z brzuchem

TomQ-MAG nie mylisz sie , robie redukcje , a avek tak moj :) jasne ze jeszcze nie jest konieczna , ale zapuscilem brzuch dosc mocno i brzydko to wyglada , wiec musze go zrzucic bo nie chce w wakacje chodzic z wciagnietym brzuchem hehe :D

[...] do domu i tam mam ławkę i sztangę i z 60 kg żelaza. W sumie to mam gdzieś jeszcze ekspander w domu więc też mogę go używać w tygodniu jeśli coś polecicie zamienić. Z tym brzuchem coś pokombinuje i wrzucę wieczorem plan. Dziękuję za rady. te 10kg to troszke mało na większość złożonych ćwiczeń,przy siadach,wiosłach czy wyciskaniach nic nie [...]

no ja pierwszy raz cos takiego spotkalem.Szturchala mnie tym brzuchem w autobusie scisk.Nie ejstem jakis super wrazliwy na zapachy ale ludzie z bliska nie wytrzymywalem co chwila leb do tylu, mialem ochote sie odezwac zeby sie odsunela bo nie wiem czy specjalnie to robila czy faktycznie tak miejsca nie miala.

[...] Jednak z umiarem. ćw. 4: Stań w pozycji jak do ćwiczenia nr 1; ręce w górze, trzymasz kij i przechylasz jednocześnie głowę, barki i klatę na boki. Pamiętaj, aby nie ruszać brzuchem. Staraj się napinać łopatki, gdy są w pozycji wygięcia na bok. No to chyba wszystko... Każde ćwiczenie rób mniej więcej 4 - 5 min. To daje Ci jakieś 15 - 20 min. [...]

Trening zrobiong poszlo sprawnie gdyby nid to ze cwiczylem praktycznie z pelnym brzuchem i zygac sie chcialo , pompa taka sobie , jade do ojca na wies tylko sie ogarne:-D%-)

Wróciłam z treningu. Co prawda spraingó nie było, ale był wycisk porządny. Nie umiem juz brzuszków rokbic, ciągnę nie brzuchem, a kręgosłupem. A taki mocny brzuch miałąm dopkóki się nie spasłam. Oczywiście kondycha zerowa, ale myślę, że jak na 1 trening po tak długiej przerwie i nieprzespanej nocy nie było źle. Ale aż życie mi się wydaję [...]

[...] Ale to już końcóweczka redu, więc trzeba trochę pocierpieć (chociaż przyznam sie, że od czasu jak na IF przeszedłem, nie byłem jeszcze głodny, a wcześniej, cały czas chodziłem z burczącym brzuchem, mimo że kcal wpadało więcej). Teraz staram się trzymać w przedziale 1600-1900kcal, w zalezności od tego ile mam energii jem więcej lub mniej. :P

MiloPL dlamnie to jest cos pięknego :p nawet i z takim brzuchem Sogacz ;d

[...] (na ekspertów/lekarzy), a może brał dawki które dużo trudniej ukryć. Nie wiadomo. Wiadomo, że niektórym się udaje oszukać komisję. Bolt? Ma parę podejrzanych fot z dużym brzuchem;) https://i1.ytimg.com/vi/KOC7O9JOY3Y/mqdefault.jpg Co do dopingu genetycznego to Phelps też jest idealnie zaprojektowanym pływakiem;) Króciutkie nogi, ogromny tułów [...]

[...] temperatura dała popalić, ale trening zrobiony jak zawsze na 100% Ramiona, Brzuch 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o stojak 3s. 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc brzuchem na ławeczce 3s. 3. Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 3s. x2 pow. 4. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 2s. 5. Zginanie ze sztangą łamaną stojąc w oparciu o ścianę [...]

Trening 14.07.2016 Ramiona, Brzuch 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o stojak 5s. 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc brzuchem na ławeczce 5s. 3. Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 5s. x2 pow. 4. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 5s. 5. Zginanie ze sztangą łamaną stojąc w oparciu o ścianę 5s. 6. Zginanie z linką jednorącz wyciągu górnego [...]

[...] zatrzymaniami na klatce piersiowej 5s 5x + Wiosłowanie na maszynie z gumą 5s 10x 4. Wyciskanie sztangielek na lekkim skosie w górę 5s 8x + Wiosłowanie sztangielkami leżąc brzuchem na ławeczce 5s 10x Dieta Posiłek 1-omlet 5 jajek, 30g ATLETA 100% WHEY PROTEIN, mąka ryżowa 70g, 30g rodzynek, 30g wpi, dżem 100% owoców, jogurt naturalny 150g [...]

To co z moim brzuchem sie przez to stało to w szoku jestem. Jeszcze 4-5 dni tak to na plaże mogę iść dumny

to może czas obciąć węgle i podbić tłuszcz z moim otłuszczonym brzuchem :C

ja pojadlem pierogow maminych po robocie. teraz nic nie jem tylko pw i do boju. nie bardzo mi sie cwiczy z pelnym brzuchem.

gdzie kurva z tym brzuchem nawet w 10 minut setki nie zrobisz smoku

doszły do mnie informacje że pati to facet w wieku 35-50 lat z dużym brzuchem co cały dzień spędza przed kompem w poszukiwaniu młodych, szybkich i przystojnych facetów na seks

[...] Szpagat zwykły. Rozciągasz czworogłowe (ważne w tym szpagacie). Potem pachwiny - pierwsze ćwiczenie Nofixa. Później tylne uda i podkolanowe, pamiętaj: starasz się jakby brzuchem dotknąć nóg, plecy proste. Ważna rzecz - w poprawnie wykonanym szpagacie biodra powinny być w miarę równoległe względem siebie, żadne tam takie że jedno biodro masz [...]

[...] tluszcy i weglowodanow na kilogram masy ciala?? ps.niedlugo postaram sie wrzucic tu swoje zdjecie wiec nie zapomnijcie o mnie i moim problemie:( mam nadzieje ze uda mis ie kiedys osiagnac to co jest moim marzeniem super sylwetke z ladnym plaskim brzuchem silna i duza klata i z 40cm w lapie. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-17 22:39:50

ogolnie przeyebane jak dopadnie jakas kontuzja, choroba na cyklu. teraz to niewiem czy niepojde z tym brzuchem do lekarza bo chooy wie co mi jest. tak jakby zoladek ale od czego to chooy wie tego wehikułu napewno niesprzedam Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-22 01:08:27